SPORTCHILARDA UYQU, OVQATLANISH VA FAOL DAM OLISHNING AHAMIYATI

Abstract

Ushbu ilmiy maqola uyqu, ovqatlanish va faol dam olish o‘rtasidagi o‘zaro ta'sirga e'tibor qaratib, yoshlar boksidagi tiklanish strategiyalarining ahamiyatini o‘rganadi. Tadqiqot ushbu omillarning yosh bokschilarning jismoniy va kognitiv tiklanishiga ta'sirini o‘rganadi, natijani optimallashtirish va jarohatlar xavfini kamaytirish bo‘yicha dalillarga asoslangan tavsiyalar berishga qaratilgan. Fiziologik o‘lchovlar, dietani tahlil qilish va sportchilarning so‘rovlarini birlashtirgan aralash usullar yondashuvi qo‘llanildi. Natijalar yoshlarning boksni tiklashda uyqu va ovqatlanishning muhim rolini ta'kidlab, umumiy farovonlik va sport muvaffaqiyatini oshirish uchun shaxsiy strategiyalar zarurligini ta'kidlaydi